Ljeto se bliži kraju, a sunčane, duge tople dane uskoro će zamijeniti sumorna i mračna jesensko-zimska slika. Upravo ta slika, prema zadnjim istraživanjima u većine ljudi izaziva određeno stanje depresije koje su znanstvenici nazvali "zimska depresija".
Naime, znanstvenici su otkrili da uzastopnim izbivanjem sunčanih i vedrih dana ljudi počinju patiti od lošeg raspoloženja i "tonu" u depresivna stanja. Razlog tome kako navode znanstvenci, je smanjeno lučenje serotonina (neurotransmiterska kemikalija u mozgu, koji je važan za prijenos impulsa između živčanih stanica) do kojeg dolazi smanjenom ili nikakvom izloženosti svijetlu.
Iako ne možemo utjecati na prirodne (ne) prilike, ipak postoji rješenje kojim ćemo olakšati tmurne dane i učiti svakodnevnicu vedrijom. Obzirom da je svijetlost ključ dobrog raspoloženja, potrebno je svoj životni prostor adekvatno obasjati svjetlošću.
Svaka prostorija našeg doma može upravo poslužiti kao odlična fototerapijska komora. U sjevernim zemljama moguće je i nabaviti posebne, prijenosne svjetiljke koje se koriste u fototerapiji, ali obzirom da u našim krajevima i zimi postoji pokoji sunčan dan, instalacija kvalitetnijih rasvjetnih tijela na pravim mjestima i u skladu sa prostorom u kojem obitavamo bit će sasvim dovoljna. Kako bi poboljšali svijetlost u svom prostoru, ali ujedno i izbjegli visoki trošak bitno je pristupiti metodi važnosti ili prvenstva.
Ova metoda podrazumijeva stupnjevanje prostorija s obzirom na boravak u njima. Većina ljudi najviše dnevnog vremena provede u kuhinji, dnevnoj sobi ili nekoj radnoj sobi i kupaonici. Ukoliko u nekom drugom slučaju smatrate da ostale prostorije imaju pravo prvenstva rasvjetu ćete prvo prilagoditi njima.
Poenta poboljšanja rasvjete nije u neurednom nagomilavanju rasvjetnih tijela u prostoriji.
Prilikom odabira rasvjete potrebno je obratiti pažnju na:
- dizajn namještaja i prostorije
- boju zidova u prostoriji
- važnost ploha i mjesta u prostoriji
- rizičnost (veliki stupanj vlage)
- značaj i jačinu svijetlosti
- štedljivost
Dizajn namještaja i prostorije
Prva točka vrednovanja, odnosi se u prvom redu na vizualnu prilagodbu rasvjete u prostoriji, to znači da ukoliko je namještaj i cjelokupni dojam prostorije minimalistički uređen, odabrat ćemo i svjetiljku koja najbolje odgovara tom stilu. Za manje prostore svakako je dobro odabrati viseću, stropnu svjetiljku, halogene stropne svjetiljke , spot lampu (slika dolje lijevo) ili dekorativnu plafonjeru. Veće prostorije možete obasjati iz više kutova: sa stropa, podnih i stolnih svjetiljki (Tiffany stil, slika dolje desno).
Boja zidova u prostoriji
Prilikom odabira svjetiljke iznimno je bitno osim usklađivanja s dizajnom namještaja i funkcionalnosti svjetiljke odabrati adekvatnu jačinu svjetiljke s obzirom na boju zidova. Ukoliko su zidovi jarkih boja poput crvene, narančaste, žute itd., svakako bi bilo dobro odabrati svjetiljku koja baca mlaz odozgo (širokog klobuka ili široku plafonjeru jer će time ublažiti "vrištavost" boje i smanjiti tenziju u prostoru). Ukoliko su zidovi pastelnih boja svakako je dobro odabrati polugu sa nizom halogenih lampica ili reflektora kojima će se rasporediti svijetlosni mlaz po prostoriji i stvorit će se ugodna, topla atmosfera.
Tamni tonovi zidova zahtijevaju jaku rasvjetu, ukoliko to dozvoljava prostorija dobro bi bilo koristiti neonske žarulje ili cijevi kao bi se pojačala svijetlost u tamnom prostoru.
Važnost ploha i mjesta u prostoriji
Svakako je važno obratiti pažnju da li će vam rasvjetna tijela smetati i koja količina ih je uistinu potrebna da rasvijetle prostoriju. Npr. prostoriju od 15 metara kvadratnih zadovoljila bi tri izvora svijetlosti: bazna (osnovna) stropna svjetiljka te dodatna dva manja izvora poput zidnog reflektora, stolne lampice ili podne-samostojeće svjetiljke. Kuhinja je mjesto gdje koristimo većinu raspoloživih ploha od stola do radne ploče, stoga treba nastojati kuhinju osvijetliti sa stropnim svjetiljkama i zidnim reflektorima, plafonjerama, spot zidnim svjetiljkama i halogenih svjetiljka koje se mogu ugraditi ili postaviti kao pomične. Dnevna soba je obično veća prostorija u kojoj se odvijaju razne radnje od druženja do hobija.
U svakom slučaju dnevna soba zahtjeva više od dva izvora svijetlosti: bazna svjetiljka (to može biti plafonjera, viseća lampa s lusterom ili stropna-ventilator lampa) stavlja se iznad centra sobe ili iznad stolića, a ostala rasvjetna tijela potrebno je izabrati prema osobnom afinitetu i prethodno navedenim točkama. U svakom slučaju bilo bi dobro imati jednu podnu lampu koja bi osvijetlila kut u koji ne dopire svijetlost bazne lampe ili odabrati mlaz halogenih svjetiljka koje se mogu poslagati na rubu prostorije te usmjeriti u kutove koje ne pokriva svijetlo bazne svjetiljke. Kupaonica je u većini kućanstva, od tri navedene prostorije među najmanjima, stoga su u njoj dovoljna dva rasvjetna tijela – bazno svjetlo kod kojeg je u sve više slučajeva prisutno moderno nizanje halogenih lampica u tzv. strukturu "Zvjezdano nebo" ili se može odabrati jednostavnije rješenje poput dekorativne plafonjere. Drugi izvor svjetlosti svakako je iznad ili pored ogledala – umivaonika.
Rizičnost
Odabir svijetla i dizajna svjetiljke ovisi i o njenoj mogućnosti stvaranja rizične situacije. Nipošto u kuhinju i kupaonicu ne stavljati stolne svjetiljke koje zahtijevaju provlačenje kablova, jer nikada ne znate kada u tim prostijima može doći do istjecanja vode što može biti opasno. Također treba birati svjetiljke sukladno ukućanima, ukoliko u kućanstvu ima djece potrebno je odabrati lampe sa zaštićenim klobucima ili zatvorenog tipa kako djeca ne bi mogla dirati žarulju. U trgovinama se također mogu naći i štitnici za prekidače čija cijena nije veća od 50,00 kuna, a spreečavaju "igranje strujom".
Značaj i jačina svijetlosti
Svaka svjetiljka koja se odabire mora biti u skladu sa prostorom i prilikama života, stoga je dobro odabrati jednostavne svjetiljke koje se lako čiste i kojima se jednostavno mijenjaju žarulje. Ukoliko je odluka pala za neki kompliciraniji model, svakako je potrebno dobro proučiti upute prilikom uporabe, ali i raspitati se o garanciji te potrošnji.
Štedljivost
Štedljivost, iako je zadnja točka u ovom nizu jedna je od značajnijih komponenti rasvjete doma. Naime žarulje sa žarnom niti energetski su najlošiji oblik rasvjete. One od svoje ukupne energije za dobivanje svjetlosti potroše samo 5 %, a ostatak se njihove energije pretvara u toplinu. Najprihvatljivije su svakako fluo cijevi čija je iskoristivost oko 5 puta veća od klasične žarulje.
Fluocijev snage 50 W zamjenjuje žarulju sa žarnom niti od 250 W, a uz veliku uštedu energije daje i kvalitetnije svjetlo. Osim fluo cijevi tu su i nešto elegantnije i sve modernije štedne žarulje ili fluokompaktne žarulje, koje troše čak pet puta manje energije od klasične žarulje. Vijek trajanja im je nešto kraći od fluo cijevi, no njihova prednost je u tome jer se mogu ugraditi u bilo koje rasvjetno tijelo, a i danas se proizvode u raznim dimenzijama i veličinama. Također njihova bitna kvaliteta je preko 15.000 sati rada ili čak 15 puta duže od klasičnih žarulja.
S obzirom da je rasvjeta važan čimbenik u razvoju i prevenciji našeg psihičkog i fizičkog zdravlja važno je posvetiti pažnju i pomno odabrati rasvjetno tijelo kako bi sačuvali sreću, ali i naš životni prostor učinili ugodnijim.
Marija Šinković Bečić
