Poznato je da boravak u sauni opušta i čini dobro organizmu. No, vrijedi li to isto i za bebe, djecu i trudnice? Pitanje je to koje se često postavlja i za odgovor na njega možda je najbolje pogledati kakvo je iskustvo u prapostojbini sauna, ali i što o tome kažu provedena istraživanja.
Prije svega, pitanje o tome je li sauna prikladno mjesto za djecu i mogu li je i ona koristiti trebalo bi postaviti mamama. Naime, mame su te koje bi najprije trebale razmisliti o tome je li sauna mjesto u kojem mogu provesti vrijeme sa svojom djecom. Drugim riječima, sauna se ponajviše smatra mjestom za opuštanje, pronalaženje unutarnjeg mira i prepuštanje samom sebi, a ti se pojmovi nekako baš i ne mogu uvijek povezati s redovito nemirnim i/ili razigranim najmlađima.
Zbog toga treba unaprijed reći: ako cijela mlada obitelj želi zajedno ići u saunu, tada bi valjalo zaboraviti na opuštanje te uživanje u miru i tišini ugodnih oblaka pare. No, ako se pod pitanjem je li sauna prikladna za djecu misli na njezinu zdravstvenu prikladnost, svakako bi trebalo istaknuti (i to na osnovi stoljetnog iskustva primjene sauna u njihovoj prapostojbini – Finskoj) da su saune jednako korisne za svakoga, bez obzira na životnu dob, odnosno da u njima mogu uživati i roditelji i djeca (iako možda ne na jednak način, naravno).
Osim pitanja o tome je li sauna dobra za djecu, vrlo se često postavlja pitanje je li ona dobra za trudnice. Za razliku od uobičajenih mišljenja, brojna provedena istraživanja, ali i iskustva iz Finske pokazuju pozitivan utjecaj saune na tijelo za vrijeme trudnoće. Uostalom, rezultati ankete koja je provedena u jednoj inskoj klinici za ginekologiju i porodništvo pokazuju je da je čak 90% mladih majki redovito koristilo saunu tijekom trudnoće! Uz to, istraživanjima koja su provedena u brojnim zemljama širom svijeta utvrđeno je da redovito korištenje saune tijekom trudnoće može olakšati porođaj i skratiti vrijeme trudova jer se boravkom u sauni dokazano djeluje na opuštanje muskulature. Konačno,zbog pozitivnog djelovanja saune (a posebice izmjene toplog i hladnog okruženja) na krvožilni sustav može se spriječiti pojava otečenih vena u nogama. Nekoliko je glavnih razloga zašto boravak u sauni pozitivno djeluje na trudnice i djecu.
Kao prvo, pri boravku u sauni dolazi do povišenja tjelesne temperature za 0,5 – 1°C što povoljno djeluje na jačanje imunološkog sustava. Istodobno, nisu utvrđeni nikakvi negativni utjecaji na tjelesni razvoj djeteta ili tijek trudnoće. Uostalom, upravo je proces izdvajanja toksičnih tvari do čega dolazi pri intenzivnom znojenju u sauni za buduće majke iznimno važan jer se time ujedno iz majčinog tijela izdvajaju sve tvari koje bi mogle biti štetne za nerođeno dijete. Uz to, vrijedi napomenuti da se trudnice pri boravku u sauni ne moraju bojati isušivanja kože jer u svojem organizmu upravo zbog trudnoće imaju povećanu količinu tekućine pohranjenu u stanicama.
Ipak, trebalo bi naglasiti da postoje i određena ograničenja u vezi s korištenjem sauna u vrijeme trudnoće. Naime, ako postoje bilo kakve smetnje ili bolesti, prije razmišljanja o odlasku u saunu u svakom se slučaju mora potražiti savjet liječnika, a ako pak postoji mogućnost prijevremenog poroda, saunu se nipošto ne smije koristiti u posljednja tri mjeseca trudnoće. Isto tako, žene koje nikada prije nisu koristile saunu, za to se ne bi trebale odlučiti tek u trudnoći ili zbog trudnoće jer se spomenuti pozitivni učinci ionako ne mogu ostvariti u kratkom roku, a prvi odlazak u saunu ponekad čak može predstavljati šok za organizam.
To je i razlog zašto se korištenje saune za trudnice koje je nikada prije nisu koristile ne preporučuje prije četvrtog mjeseca trudnoće. A što je sa sasvim malom djecom, tj. bebama? Smiju li i one u saunu? Za odgovor na to pitanje također se treba zaputiti na sjever Europe. U Finskoj, gdje za brojne obiteljske kuće sauna predstavlja "obveznu opremu" okućnice, uobičajeno je da mlada mama sa sobom u saunu povede svoju bebu. Dakako, stoljetno iskustvo pokazuje kako pri tome nema nikakvih negativnih učinaka na bebu. Naprotiv.
No, za razliku od privatnih sauna, kada se radi o javnim saunama koje može koristiti veći broj ljudi, valjalo bi najprije provjeriti koliko su one uopće prikladne za dovesti malu bebu i s gledišta drugih ljudi koji će koristiti saunu i s gledišta njezine higijenske prikladnosti za bebu. Ipak, vrijedi napomenuti da sve više welness – centara u razvijenim zapadnoeuropskim zemljama ima saune koje su namijenjene upravo za majke s malom djecom (s posebnom prostorijom za previjanje, dakako). Kada se pak radi o malo starijoj djeci, odnosno onoj u vrtićkoj, predškolskoj i prvoškolskoj dobi, boravak u sauni svakako je za preporučiti. Ipak, tada posebice dolazi do izražaja napomena o tome da bi sauna trebala biti mjesto za opuštanje i pronalaženje unutarnjeg mira.
No, zanemari li se ta činjenica, koja se ionako odnosi na odrasle koji istodobno koriste saunu, ona je za djecu te dobi izrazito povoljna, posebice kao način za povećavanje otpornosti na bolesti kao što su bronhitis ili gripa. Dakako, vjerojatno nije potrebno naglasiti da se djecu u sauni ne smije ostavljati bez pratnje, odnosno bez nadzora. Isto tako, djeca prije ulaska u saunu moraju biti posve suha jer se ona inače brže znoje, a pri samom boravku u njoj za njih vrijede ista pravila kao i za odrasle: započinje se na najdonjoj klupi i polako se penje prema gore.
Naravno, trajanje boravka u sauni treba prilagoditi djetetu i skratiti ga ako bude potrebno, odnosno ako se primijeti da dijete više ne može podnositi povećano znojenje, paru i topli zrak. Konačno, većini djece sam boravak u sauni najvjerojatnije neće činiti toliko uživanje sam po sebi, koliko će im najveća zabava biti prskanje i polijevanje hladnom vodom nakon izlaska iz saune, uskakanje u bazen (a još bolje – drvenu bačvu) s hladnom vodom ili čak valjanje po hladnom snijegu (još jedan skandinavski običaj "za jačanje organizma").
I na kraju: saune i djeca u pubertetskoj dobi. I u tom slučaju valja pogledati kakvo je stanje u domovini sauna, a za skandinavske tinejdžere ona je nešto uobičajeno. Uostalom, dokazano je da boravak u sauni vrlo pozitivno utječe na uklanjanje kožnih problema i smetnji koji su u toj životnoj dobi gotovo redovita pojava. Naime, pri izmjeni toplog i hladnog okruženja tijekom boravka u sauni, a posebice nakon njega koža se bolje prokrvljuje i iz nje se izdvajaju štetne tvari pa postaje svježa i mekana.
S druge strane, za razliku od stalnog nadzora koji je kod mlađe djece u sauni nužan, kada se radi o djeci u tinejdžerskoj dobi na njega se u najvećem broju slučajeva mora zaboraviti! Konačno, sauna je mjesto za uživanje i opuštanje, a tinejdžeri u takvim slučajevima (baš kao i odrasli) ne vole da pri tome itko motri na njih, zar ne?
Izvor: Časopis MOJA KUPAONICA
